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ビタミンd は6種類存在しますが、人間に必要で、食べ物から摂取できるのは２種だとか。それはしいたけに含まれる成分から生成されるビタミンd 2と、紫外線に当たることによって生成されるビタミンd 3。 ここではそれらのビタミ […]